重い毛布が眠りに良い効果をもたらすという記事を読みました。
重いブランケットで睡眠の質がUP!?その理論と実験データ
https://intome.jp/heavy-blanket/
思い毛布は落ち着くという経験は私もあります。しかし最近の毛布や掛け布団は軽い。そんな私は、この圧迫効果の学術的背景は知らぬうちからハライタ予防のため、必ず腹巻きをして寝ることを習慣づけています。自宅ではもちろん、旅先・出張先にも腹巻きは持参します。
後者の記事で引用されている論文*1によれば、
腰部を加圧すると心地よく，かつ，くつろいだ気分になる
とあり、腹巻きの圧迫により心地よさ・くつろぎを感じるのは私だけではないようです。
高価で重たい毛布を購入し旅先に持ち歩くことは困難ですが、腹巻きであれば数千円で手に入れることができます。おすすめは、ほぼ日ハラマキの「のびのびタオリン」。腹巻きに4000円弱というのは初めちょっと怖気づいた価格ですが、いまや手放せなくなっています。おしゃれな女性がハラマキをしている写真は気にせずに、お試しあれ。特に私のような、腹弱（ハラヨワ）と安眠のために悩む男たちよ。
ほぼ日ハラマキ あたためるもののお店。 - ほぼ日刊イトイ新聞
*1:『人体への加圧部位の違いが心理・生理特性に及ぼす影響』石丸園子 et al. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jje/46/5/46_5_325/_pdf/-char/ja
